?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Как люди влёгкую воруют у себя лишние 10+ лет жизни. Секреты долгожительства.
m_skazitelnitsa wrote in uctopuockon_pyc

108-летний Роберт Маршан недавно объявил о завершении своей карьеры профессионального велогонщика....



Долгожитель из Франции Роберт Маршан в январе этого года объявил об окончании своей профессиональной карьеры велогонщика, а примерно за год до этого побил мировой рекорд, став самым быстрым велосипедистом в мире среди спортсменов своей возрастной категории.... Эту последнюю в своей жизни ответственную дистанцию длиной в 22,5 километра Роберт преодолел за час, после чего парижане окрестили его его "велосипедным безумцем". В велосипедном спорте Роберт Маршан продержался в четыре раза дольше обычных профессиональных спортсменов. Решение его уйти из спорта как профессии я отлично понимаю, ведь это связано со сверхнагрузками, а в таком, достаточно солидном возрасте вполне даже разумно несколько снизить их интенсивность ...

Но более подробно о секретах его долголетия и других долгожителей немного ниже, а пока попробую обозреть общую в этом плане картину , как она выглядит в наши дни , насколько отличается от того, что было раньше и какие факторы влияют сегодня не только на продолжительность жизни человека, но и качество её по достижении им преклонного возраста,

 ведь есть огромная разница между тем, чтобы еле волочить ноги уже после 50-ти или поражать окружающих своей активностью в 90-то с плюсом( в Древнем Риме это называли бодрой старостью (aquilae senectus)). А также попробую ответить на вопрос, которым ,наверное,задаются многие : обусловлена ли жизнь до ста и более лет генетически или здесь многое зависит от образа жизни человека...

Ещё в прошлом , то есть 20- м веке, средняя продолжительность жизни людей , на первый взгляд, заметна возросла. Причиной стали менее тяжёлые жизненные условия и более эффективная медицинская помощь, если сравнить это с предыдущими веками, а также возросшая популярность спорта и здорового образа жизни в целом... Однако, заметно возросла и смертность от болезней, значительный процент которых всё больше и больше составляет заболевания онкологического характера, а также от передозировок алкоголя и наркотических средств.... Ну, последние оказывают также и поступательно-разрушительное влияние на организм...

Бытует такая поговорка "кто не курит и не пьёт тот здоровеньким умрет", которую мы воспринимаем в более широком смысле – те, кто бравирует этим выражением, считают, либо искренне хотят верить, что их питание и другие особенности образа жизни никак не сказываются на её продолжительности, мол, кому сколько отмерено, тот столько и проживёт...Также не задумываются они, надо сказать, и о качестве жизни в преклонные годы, о существенной разнице между тем , когда люди доживают свой век в состоянии физической беспомощности и полном, либо частичном маразме или когда они находятся во всё ещё хорошей физической форме, радуясь жизни и никого не обременяя... Также апологетам всяческих излишеств в питании и употреблении спиртного, тем, кто манкирует хотя бы элементарными рекомендациями по части здоровой диеты , а также пренебрегает физическими упражнениями, обычно свойственно апеллировать к генетически обусловленной продолжительности жизни и генетическому здоровью, которое у одних, якобы, есть, а другие таковым обделены...

Да, есть такое понятие как здоровые хромосомы и есть наблюдение , что даже некоторые изменения в них передаются по наследству, а с ними и обусловленные этими изменениями те или иные заболевания , в том числе и онкологические ... И, наверняка, есть такое явление как генетически обусловленное долголетие , однако, многие сегодня не выживают и тот отмеренный им, или, по другому, генетически обусловленный срок. Они не делают ничего даже для того, чтобы хоть как-то минимизировать вред, наносимый нашему здоровью изменившейся окружающей средой, не говоря уже о том ,чтобы как следует радеть за своё здоровье, соблюдая выработанные на то многовековым и даже многотысячелетним опытом человечества рекомендации ...

Но даже и сама генетически обусловленная продолжительность жизни — это не есть непреложная истина.... Взять хотя бы пример советского хирурга Фёдора Углова, известного своим вкладом в разработку системы здорового образа жизни : он прожил по меркам долгожительства не так много - всего-то 104 года, однако, его родители намного меньше - мать его покинула этот мир в возрасте 70-ти лет, отец прожил чуть больше 50-ти....Здесь налицо результат его усилий по заботе о здоровье своего организма . Однако, найдутся и такие, кто скажет, что далеко не каждый из тех, кто топил за здоровый образ жизни оказался долгожителем. Так , академик Николай Амосов, тоже хирург и учёный в области медицины, автор системного подхода к здоровью ("метод ограничений и нагрузок"), дискуссионных работ по геронтологии прожил всего 89 лет.... Основоположник движения за здоровый образ жизни в Америке Пол Брегг, приобретший множество последователей , в том числе , и в России , - всего-то 81 год.... А вот Галина Шаталова - та самая, что милостиво разрешала тем, кого увлекла своими идеями, перекусывать между основными приёмами пищи кусочком сыра, завёрнутым в капустный лист и есть, сколько душа пожелает салатов, почила в возрасте 96-ти лет , что, по современным меркам, уже подпадает под понятие долгожительства, хоть и не такого уж впечатляющего - долгожителями сегодня считают людей, преодолевших 90-летний рубеж... Выходец из Италии Норман Уокер- первый ,кто заговорил во всеуслышание о неверояной полезности соков и предложивший миру соковую диету, а также первую в мире модель соковыжималки, прожил 99 лет. В общем все они прожили не так уж чтобы много, но и не так уж мало...
Что касается Пола Брегга, то причину достаточно ранней смертности в своём семействе он объяснил в своей книге "Вода и соль. Шокирущая правда."

Продолжая тему является ли генетическая обусловленность долголетия решающим фактором или нет, я и сама знала некоторых людей ( теперь их уже нет), наделённых недюжинным генетическим здоровьем... Про таких говорят, что у них желудки и гвозди переварят... Глядя на них, я всё время думаю, что лично я бы уже давно загнулась даже от половины того, что они допускают в своём образе жизни, в частности, от питания без овощей-фруктов и клетчатки... В моём роду желудочно-кишечный тракт - слабое место у всех, а потому любые отклонения от разумных правил в питании сразу же дают о себе знать.

Так вот, эти люди, не придерживались никаких принципов в питании вообще и доживали до 90 и более лет... Причём, пребывали они почти вплоть до момента своего ухода в отличной для их возраста физической форме и имели хорошую память... Один из них, при этом, никогда не ел овощей-фруктов совсем - ну, может, дай бог, если раз в месяц... Питался , в основном, фастфудом - кентукки фрай чикен , само упоминание о котором наводит на меня ужас, поскольку обжаривается эта гадость в чёрном, раз два месяца меняющемся растительном масле ( знаю это точно, поскольку сама немного в подобных заведениях работала) , был у него любимой едой, а также пил он достаточно много кофе. Ну, последнее, наверняка, способствовало тому, что кишечник его худо-бедно работал... С точки зрения теории кислотно-щелочного баланса ,такие люди - не жильцы. Мне даже страшно представить, на какой отметке у них находится его показатель - неужели между 3 и 4 ( при норме 7) в кислотную сторону ?! А ,может, ещё ниже?! Хотя, насчёт не жильцы, я несколько преувеличила — чрезмерное закисление организма, известное под названием ацидоз, позволяет худо-бедно жить до почти нулевой отметки - при сдвиге рН крови на 0,2 развивается коматозное состояние, ну а дальше человек погибает. От полного закисления организма, то есть доведения уровня РН баланса до отметки, при которой уже не живут, таких людей более-менее спасает вода , ведь она имеет щелочную природу , но ,безусловно, живут они с крайнем перекосом в сторону закисления и здесь только лишь генетическое здоровье до поры до времени их и выручает...

И вот что , с какого-то момента, стало происходить с этим пожилом джентльменом, что не ел овощей и обожал кентукки фрайд чикен , незадолго до его кончины... Примерно за год до неё у него начинают наблюдаться заметные проблемы с памятью... Начавшись с малого, с каждым днём это всё больше усугублялось и вот, незадолго до трагического момента домочадцы его начинают наблюдать такие картины. когда он, например, договорился с кем-то из них идти вместе на кофе и , пока те собираются, попросив его чуть-чуть подождать, он, тут же искренне про эту договорённость забывая , покидает дом в одиночестве , а затем на вопрос почему не дождался, говорит что не помнит, о том что был такой разговор... И подобное наблюдалось за ним во множестве! Выглядел на свои 89-ть он отлично — лет эдак на семьдесят, не больше. Был всё время весел, много шутил...


Так какова же основная причина преждевременного ухода из жизни людей с хорошим генетическим здоровьем?

Не имея никаких других заболеваний - ни онкологии , ни проблем с печёнками-селёнками, ни сильно ощутимых затруднений в работе желудочно-кишечного тракта, люди эти уходят от нас в районе 90-та лет, а кто и 80-ти - 70-ти , и, в большинстве случаев, по причине резкого сбоя  сердечно-сосудистой деятельности их организмов....Уходят в хорошей с виду физической форме, весёлыми и жизнерадостными, наслаждающимися всеразличными хобби, любимыми и обожаемыми внуками и детьми, о таком уходе мы всегда говорим - ничто не предвещало или , им бы ещё жить да жить... Если бы не загубленные сосуды, легко могли бы прожить ещё 10-15, а то и более лет... Столь очевидные , внезапно возникающие проблемы с памятью , когда ещё вчера всё было в этом плане всё хорошо, - это уже явный предвестник скорой смерти и вызвано именно наплевательским отношением к здоровью своих сосудов... Подобное я замечала и за другими людьми, которых уже нет - не только за тем моим знакомым джентльменом, что никогда не заботился о своём здоровье - все они почти полностью теряли память и даже часто не узнавали , общаясь по телефону , своих собеседников по голосу- это было уже, что называется, приплыли... Очень многие в возрасте около 90 лет и больше проходят через разной степени ишемические атаки, инфаркты, инсульты, то есть испытывают проблемы с сердечно-сосудистой системой , называемой атеросклерозом, когда их вены и артерии приходят в состояние практически полной негодности и по ним уже с трудом циркулирует кровь, что никогда не было свойственно эти людям раньше и не входит в число их наследственных заболеваний...

Словом, когда конкретные проблемы с памятью начинаются у людей с хорошим генетическим здоровьем - это уже звоночек , что сосуды забарахлили конкретно — нет, не забарахлили - пришли в плачевную форму, а до того худо-бедно кровь туда-сюда переносили, пока на её пути не стали возникать не столь пока ещё плотные заторы, через которые она, хоть и с трудом, но всё ещё могла просачиваться... Это, наверное, как песчаные или каменистые наносы в руслах мелеющих рек... Да, крови нужна бы бОльшая свобода и простор, чтобы бегала она по капиллярам, венам и артериям легко и весело, не подводила сердце - этот до поры до времени безотказный мотор, направляющий её туда-сюда для обеспечения наиважнейших для здоровья человека задач.. По сути, сердце пашет в организме человека, пренебрегающего своим здоровьем, за все органы, исправно поставляя им через кровь необходимые питательные вещества, ,правда, далеко не все, ведь хозяин тела, в котором оно находится, никогда не заботился о полноценном питании, но всеми правдами и неправдами старается обеспечивать их хотя бы чем-то, изыскивает на то казалось бы несуществующие резервы, также поставляя им с кровью и кислород ( если хозяин его бывает на свежем воздухе), которого не терпят забравшиеся в тело паразиты.





Само слово "атеросклероз" в переводе с древнегреческого означает "кашицеобразное уплотнение" (от "athere" - каша и "sclerosis" - уплотнение).

В общем, сердце-трудоголик пашет как заведённое, не рассуждая, без должной на то кооперации со стороны его владельца , и люди с хорошим генетическим здоровьем умудряются только лишь благодаря ему сохранять до старости лет в сносном состоянии все остальные свои органы , но вот само оно - наступает такой момент - просто не выдерживает возложенной на него сверхнагрузки , и вот этот честный трудоголик, бессменный стахановец, этот безмолвный раб, который работал даже не по явному принуждению , ведь его владельцу всегда всё было пофиг, а так , само по себе, руководствуясь непонятно какими стимулами, начинает задумываться, обижаться, устраивать акции протеста( инсульты, инфаркты, ишемические атаки ) Вопреки всему оно многие годы посылало кровь туда, куда она уже логически не могла поступать , но, всё равно, каким-то чудом ещё просачивалась сквозь все препятствия, и вот этот весь изношенный, измочаленный пахотный конь , уставших от убийственного равнодушия, чудовищного невнимания , отсутсвия какой-либо поддержки со стороны своего хозяина , да что там поддержки, просто-таки издевательства над собой , вдруг как будто снимает пелену с глаз своих , оглядывает весь пройденный им путь, отмеченный титаническими усилиями и отсутсвием какой-либо за то благодарности и поддержки извне, и словно говорит себе :  если ему это всё не нужно, то мне-то зачем....?!

А ведь генетическое здоровье подобных людей позволило бы им ещё жить и жить, не запусти они так свой организм, не доведи свои сосуды до такой кондиции, что по вскрытии их можно ломать об колено. Вот здесь и вылезают, причём резко, без каких-либо предпосылок, их пренебрежение правилами питания и занятиями спортом...Ведь и моторы машин самых лучших марок долго работают без сбоя даже в случаях , когда их владельцы не затрудняют себя тем, чтобы должным образом о них заботиться, но, при таком отношении, наступает момент, когда они вдруг резко накрываются , а ведь могли бы ещё довольно долго послужить. И вот , машина, для которой предусмотрен максимальный пробег 500 тысяч километров, как бы ни с того ни с сего выходит из строя на 350 тысячах...Разве же можно подобное отнести на то, что данный срок жизни был записан для этого автомобиля в книге судеб транспортных средств ?!:-)) А ведь жизнь автомобильного двигателя,как и трансмиссии, тоже зависит от качества и способа циркуляции в них специальных жидкостей - совсем как в случае с кровеносно-сосудистой системой человека...

Как утверждают специалисты-геронтологи, продолжительность жизни современного человека на 40% меньше той, что отведена ему природой: 100-120 лет активной и полноценной жизни не предел для человеческого организма....

В общем, по моим наблюдениям , именно по причине сбоев в работе кровеносной системы вдруг резко уходят из жизни те, кто, казалось бы, ничем не болели и выглядели вполне как кандидаты на долгожительство. Не уверена, можно ли хрупкое и ломкое сделать опять эластичным и вновь расширить то, что сузилось, возможно ли что-то исправить , когда сосуды уже почти закостенели, когда внутренние их стенки покрылись известковыми отложениями ( плохая вода) и толщами холестериновых бляшек, однако, данную проблему можно предупредить и, если мы обратимся к опыту долгожителей, для их образа жизни характерны три вещи — преобладание в рационе живой пищи, то есть, овощей ,фруктов, злаков и других растительных даров природы, употребление качественной питьевой воды - чтобы большую часть выпиваемой жидкости составляла именно хорошая ,фильтрованная вода, а ещё лучше отрицательно заряженная, а не кофе, чай и сладкие газированные напитки, от которых кровь загустевает, ну и употребление как можно меньшего количества жирной пищи, особенно термически обработанной, ну а уж про жаренную и речи нет — это табу!

Кстати, ацидоз ,то есть чрезмерное закисление организма в результате отсутствия в рационе овощей -фруктов и другой живой пищи, тоже ведёт к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, включая стойкий спазм сосудов и уменьшение концентрации кислорода в крови, сердечную недостаточность, ослабление сердечной мышцы. Подробнее о РН балансе и ацидозе можно почитать здесь


Долгожители, которые не просто достигают преклонных лет, но и отличается в старости неплохим качеством жизни
( не болеют и не впадают под конец в маразм, обременяя своих близких) ещё и занимаются , вернее, продолжают заниматься , ведь они делали это всегда, физическими упражнениями, много бывают на свежем воздухе. Что такое физические упражнения - это прогонка крови, прежде всего, - то, что так необходимо для здоровья сосудов.. Люди, которые ходят в спортзал, чтобы качать свои мышцы обычно не имеют излишка холестерина в крови, так как интенсивная её прогонка при занятиях на тренажёрах способствует её очищению от него, в результате чего становится нечему оседать на стенках сосудов.... Однако, бодибилдинг относится к статическим видам физической активности, а для того, чтобы сердце и кровеносная система работали слаженно необходимы ещё и физические упражнения динамического характера- с умеренной нагрузкой, не для достижения спортивных рекордов, а просто чтобы находиться хотя бы периодически в состоянии движения... К видам спорта, способствующим долголетию и качеству жизни относятся , к примеру , езда на велосипеде, теннис, плавание.

Однако, не буду больше утомлять этими, по сути , банальными рассуждениями, ведь правильное питание, движение и свежий воздух - это и, в самом деле, так банально:-) Но,что бы закрепить эти прописные истины, перейду к конкретным примерам долгожительства на нашей планете и тому, что в каждом отдельном случае наиболее этому способствовало.

Скажу ещё несколько слов о велосипедном безумце Роберте Маршане с которого начался этот рассказ... Что помимо физической активности поспособствовало тому, чтобы в свои 108 лет он пребывал в столь отличной физической форме? По словам самого Маршана, это ещё и здоровая диета, преимущественно по упоминавшемуся выще Уокеру, в том числе и предложенная им миру сокотерапия. Также он ежедневно придерживается одной из рекомендаций этого замечательного диетолога добавляя в воду, предназначенную для питься, чайную ложечку мёда на один стакан, так как Научные исследования гласят, что при растворении меда в воде последняя приобретает структуру, родственную к межклеточной жидкости человеческого тела. Это максимальное приближение к плазме крови- как по составу, так и по биохимическим характеристикам. Ну и также считается,что медовая вода обладает ещё целым рядом полезных свойств....

Помимо Роберта Маршана. В мире было и есть немало других долгожителей. Книга рекордов Гиннеса, почему-то предпочла остановиться на на факте продолжительности жизни в 122 года, объявив его и пределом продолжительности человеческой жизни.

Однако, геронтологами и просто теми,кто занимается подобной статикой, накоплено немало фактов, зафиксировавших случаи, когда люди жили и свыше 150-ти ,а в отдельных случаях доживали и до 190 лет. Об этом можно почитать,например, вот в этой статье .В ней рассказывается о наиболее известных случаях долгожительства и о некоторых связанных с этим курьёзах, в том числе допущениях отдельными долгожителями в своём образе жизни вредных привычек, что, безусловно, никому не должно служить примером для подражания, ведь мы мало что знаем об образе жизни этих людей — всей его картине - возможно там присутствовали некоторые существенные компенсирующие всё это дело факторы.Так, один из самых старых жителей Колумбии Хавьера Перейра прожил 169 лет. В его честь была выпущена специальная почтовая марка. В день, когда Перейре исполнилось 146 лет, его пришли поздравить представители власти и высшие чиновники. Они попросили согласия юбиляра на то, чтобы в его честь была выпущена памятная марка с его изображением. Перейра согласился, но поставил условие: внизу в углу марки должно быть написано: "И пью, и курю".

А мне, в связи с этим, вспомнился услышанный некогда анекдот как пионер встретил в горах Кавказа пожилого мужчину и , после того как выяснил , что ему 150 лет, решил уточнить кое-что для себя :

Пионер:
Дедушка, а Вы курите?
Дедушка:
Курю, внучек, курю..
Пионер:
А выпиваете?
Дедушка :
Конечно,внучек, а то так никогда не помру...


В среде столетних долгожителей нередко встречались пьяницы. Хирург Политиман умер в 140 лет (1685-1825); с 25 лет он имел обыкновение по окончании своих занятий ежедневно напиваться. Гасконь, мясник в Трие (Пиренеи), умерший в 1767 году в возрасте 120 лет, напивался два раза в неделю. Поражает пример одного ирландского землевладельца Брауна, дожившего до 120 лет. Он завещал сделать ему надгробную надпись, гласящую, что "он был всегда пьян и так страшен в этом состоянии, что сама смерть боялась его".

Любительница кофе Елизавета Дюриэн прожила 114 лет.

Однако, сегодня многие пытаются подвергнуть сомнению все эти сведения или значительную их часть , ссылаясь на то, что у людей в те достаточно отдалённые от нас века часто не было подтвержающих личность документов, либо их свидетельства о рождении были утеряны и нередко сведения эти берутся из запечатлённых на бумаге рассказов их современников,которые тоже могли ошибаться.... Допустим, что не все из этих известных случаев стопроцентно достоверны, но ведь личности тех двоих, в честь которых выпускались почтовые марки, наверняка была подвергнута перед этим тщательной перепроверке....

Также большинство случаев долгожительства свыше 150 лет наблюдалось в прошлые столетия или в первой половине 20-го века - тогда была, вообще-то, другая экология, а также люди часто трудились в те времена в своих земледельческих хозяйствах , не покладая рук, то есть, находились всё время в движении и на свежем воздухе....


Примеры долгожительства среди известных людей нашего времени.

Факт их известности даёт возможность отследить в их биографии моменты , обеспечившие им достаточно долгое пребывание в этом мире и связаны они почти всегда с их заботой о сердечно-сосудистой деятельности своих организмов...

Итак, наши современники, покинувшие этот мир в возрасте более 100 лет: среди них как те,кто родился на территории дореволюционной России, так и зарубежные знаменитости.Я намеренно начну с тех, кто профессионально занимался хореографией и балетом, ведь данные заниятия обеспечивают постоянную прокачку крови как мало что ещё...

Вот что по данному поводу сказал театральный критик Григорий Заславский:"В мире танца, особенно - классического танца - так везет им, а может, такова специфика профессии, привыкли к долгожителям. Выдающиеся великие танцовщики и в восемьдесят, и в девяносто лет держат прямую спину, передают секреты мастерства молодым, начинающим."

Итак, вспомним этих замечательных,талантливых людей:

1.Игорь Моисеев ( 1906 - 2007) - советский и российский артист балета, танцовщик, балетмейстер, хореограф, педагог, бессменный руководитель созданного им же ансамбля народного танца, ныне известного как Ансамбль народного танца имени Игоря Моисеева. 101 год!

2.Мати́льда Фе́ликсовна Кшеси́нская( 1872-1971) - российская артистка балета и педагог польского происхождения, прима-балерина Мариинского театра, заслуженная артистка Императорских театров.  Да-да, та самая Матильда...! Прожила 99 лет!

3.Анато́лий Ио́сифович Вильтза́к(1896-1998,)- артист балета, педагог и хореограф,артист Мариинского театра, был солистом Русского балета Дягилева. Прожил 102 года!
(Супруга его Людми́ла Фра́нцевна (Фёдоровна) Шолла́р, в замужестве Вильтза́к прожила 90 лет
( 1888-1978)

4.Тама́ра Плато́новна Карса́вина (1885-1978)- русская балерина. Солировала в Мариинском театре, входила в состав Русского балета Дягилева и часто танцевала в паре c Вацлавом Нижинским. 93 года!

5.Мари́на Тимофе́евна Семёнова (1908-2010) - советская российская артистка балета, балетный педагог. 102 года!

6.Гали́на Петро́вна Петро́ва (21 июля (1913 - 2015) - артистка балета и педагог, солистка Большого театра в 1933-1953 годах. 102 года!

Отдельно хочется сказать об этих двух, ныне здравствующих особах, и одном интересном "молодом" человеке, перешагнувших столетний рубеж:

1.Блиновская Марина Константиновна (Год рождения 1916 -й! ) По видимому, по-прежнему, жива — не нашла никаких свежих упоминаний о ней - последнее относится к 2010-му году...

Профессиональная манекенщица . Закончила свою карьеру на подиуме в 75 лет..В Германии её как-то попросили показать паспорт, чтобы удостовериться,что ей на 20 лет больше ,чем на самом деле Ее поклонником был Марк Бернес. Показы с ее участием не раз посещали Элина Быстрицкая и Эдита Пьеха.

2.Людмила Алексеевна Ля́дова (родилась в 1925-м году)- советский и российский композитор,пианистка, певица,Заслуженный деятель искусств РСФСР , лауреат Государственных премий СССР и РСФСР.

3.Кирк Дуглас ( настоящее имя И́сер (Иззи) Данило́вич, впоследствии Демский) Родился 9 декабря 1916 года, американский актёр, последний живущий звёздный актёр "золотой эры" Голливуда.

Немало долгожителей было и среди людей других творческих профессий : учёных, писателей, политиков, деятелей театра и кино:

1.А́лла Никола́евна Бая́нова (настоящая фамилия Леви́цкая), ( 1914-2011) - румынская, советская и российская эстрадная певица, исполнительница русских песен и романсов, автор музыки ко многим романсам из своего обширного репертуара. Заслуженная артистка России (1993). Народная артистка России (1999). 97 лет!

2.Оле́г Васи́льевич Во́лков (1900 -1996) - русский прозаик, публицист, мемуарист (четверть века в лагерях и ссылках) узник ГУЛАГа. 96 лет!

3.Бори́с Ефи́мович Ефи́мов (1900- 2008)- советский и российский художник-график, мастер политической карикатуры. 108 лет!

4.Серге́й Леони́дович Соколо́в ( 1911- 2012) - советский военачальник. Маршал Советского Союза (1978 год), Герой Советского Союза (1980). Министр обороны СССР (1984-1987). 101 год!

5.Анненков Николай Александрович (1899-1999)- выдающийся советский российский актёр театра и Народный артист СССР (1960) 100 лет!

6. Жак Фреско (1916-2017 )- американский социальный инженер и футоролог, разрабатывавший модель хозяйственно-экономического устройства "всё по уму" (определение моё) и общества без денег. Образ его жизни не описан в интернете подробно, однако, сам Жак Фреско упоминал в своих лекциях, что был достаточно долгое время вегетарианцем, к чему пришёл по этическим причинам...Продолжительность жизни ,по его словам, обеспечивается активной работой над поставленными целями...Наверняка, уделял внимание и физическим упражнениям — это свойственно почти всем американцам... 101 год!

7.Алекса́ндр Петро́вич Каза́нцев ( 1906 - 2002)- советский и российский писатель-фантаст. 106 лет!

8. Джордж Бёрнс( 1896-1996) американский актёр, комик, автор десяти книг, лауреат премии "Оскар". Актёрская карьера Джорджа Бёрнса длилась 94 года и считается одной из самых продолжительных в американском шоу-бизнесе. Первый в истории кинематографа мужчина-лауреат"Оскара", перешагнувший 100-летний рубеж.В своём автобиографическом очерке "Как прожить до 100 лет" Джордж Бёрнс рассказал том, что он предпринимал для поддержания себя в хорошей физической форме. Это не представляло из себя чего-то сверх особенного - всего лишь большое количество растяжек и прогулок, а также диеты с высоким содержанием чернослива. Но , по его мнению, не это является "ключом" к долгой жизни."Если вы спросите, что является самым важным ключом к долголетию, - писал он, - я бы сказал, что самое главное - это избегать беспокойства, стресса и напряжения. И если бы вы не спросили меня, мне бы все равно пришлось это сказать." Прожил 100 лет!

9.Воб Хоуп ( 1903-2003)- американский комик, актёр театра и кино, теле- и радиоведущий, который 18 раз (с 1939 по 1977 годы) вёл церемонию вручения премий "Оскар" чаще, чем кто-либо в истории. Во время интервью изданию "Weekly World News" в 1981, в возрасте 78 лет рассказал ,что каждый вечер совершал прогулку длиной в 2 мили ( 3,2 км), в каком бы городе не находился... 100 лет!

10.Жанна Калмент (1875-1997) Скончавшись в возрасте 122 лет, Жанна Калмент официально является старейшим человеком в мире - это именно её имя занесено в книгу рекордов Гиннеса.... Предавалась многочисленным слабостям как курение сигарет (наконец, бросилиа в118)), пить красное вино и есть более двух фунтов шоколада в неделю. Начала заниматься фехтованием в 86 лет. Ездила на велосипеде каждый день, пока ей не исполнилось 100 лет!

11.Альберт Хофманн (1906-2008) Швейцарский химик, который обнаружил психоделический наркотик ЛСД и сам много раз использовал его, дожил до преклонного возраста 102 года. Он путешествовал по миру, читал лекции, был активным.
Может ли быть что-то в ЛСД, что сделало это? Даже Хофман так не думал. Во время симпозиума ЛСД 2006 года в Швейцарии он рассказал, что его секрет долгой жизни не имеет ничего общего с наркотиками. Это были два сырых яйца, которые он ел с мюсли каждое утро на завтрак."В яйце есть все, что нужно человеку для развития - витамины, минералы и гормоны", - сказал он.

12.Run Run Shaw(1907-2014) был легендарным гонконгским кинопродюсером, дедушкой кино кунг-фу, который создал более 300 фильмов, включая культовый классический "Бегущий по лезвию клинка" Почти 107 лет!Как он это сделал? Согласно "The Peoplе`s Daily", официальной газете правительства Китая, одним из секретов долгой жизни Шоу была его ежедневная привычка "вращать ноги 64 раза перед тем, как ложиться спать". ( буквальный перевод с английского - не уверена ,какое конкретно из упражнений имеется ввиду))

И,наконец,
13.Королева Eлизавета - королева-мать (1900-2002 -kоролева-мать, которая была символом силы для Великобритании в темные дни Второй мировой войны и символом нового тысячелетия, умерла на 102-м году жизни. Пожалуй, здесь основную роль сыграла завидное генетическое здоровье, поскольку королева Елизавета порою даже кичилась некоторыми своими вредными привычками...

Здесь перечислены далеко не все долгожители нашей планеты - список их может быть огромен, и гораздо больше их среди простых, никому неизвестных людей, просто здесь,как уже упоминалось выше, я привела в пример знаменитых личностей, подробности образа жизни которых, обеспечившего им долгие годы на Земле, при желании, легче отследить.

Что касается секрета долгожительства людей творческих профессий как учёные, писатели, актёры,,чей образ жизни не выглядит достаточно активным, то по этому поводу высказалась,например, Сьюзен Биали, доктор медицинских наук, лайф-коуч и автор книги "Жить любимой жизнью". Она считает, что преследование того, что мы любим, высвобождает в вашем мозгу химические вещества, которые, как известно, укрепляют вашу иммунную систему, поддерживают здоровье вашего сердца и снижают уровень гормонов стресса. Также исследования, опубликованные в журнале "Психологическая наука", показали, что люди, которые сообщают о том, что имеют жизненную цель, как правило, переживают своих сверстников. По другому мы называем это ещё это жадностью до профессии... Ну а сегодня у людей, чьи профессии не являются творческими, есть немало возможностей для занятий любимыми хобби, которые тоже несут в себе творческое начало...


В каких странах живут дольше.

Впереди планеты всей находятся в этом плане Абхазия, Куба,Тайвань, Япония и США.... Абхазия - горный воздух, Куба ,Тайвань, Япония - люди явно там не переедают, а также питаются морепродкутами, едят много овощей и фруктов... Но вот интересно, что позволяет находиться в этом списке США , где основная масса населения питается экологически вредными продуктами, а также увлекается фастфудом...?

По оценкам, в 2000 году в США было 70-80 тысяч людей возрастом 100 лет и больше. Столетние люди представляют собой одну из наиболее быстро растущих возрастных групп населения в этой стране. Не удивлюсь, если большинство этих долгожителей относятся к обспеченным слоям населения, поскольку в стране этой, как и в Канаде, есть немало магазинов здорового питания, но по ценам они доступны далеко не всем...Также у американцев очень странные понятия о сочетаемости о продуктов, то есть,они могут придерживаться каких-то модных рекомендаций в питании ,но продолжать, при этом, есть сэндвичи, бургеры и, вообще, поедать очень много белого хлеба, макарон( макаронники почище итальянцев!), запивать мясную пищу молоком , приправлять всё что надо и не надо сливочным маслом, считая, что это, в отличие от других жиров, очень полезный продукт и его можно потреблять чуть ли не тоннами  - словом какой-то определённой в этом плане системы в головах у них нет - американцам, надо сказать, не повезло с тем, что у них не появилась ещё такая личность как Геннадий Малахов! В Америке много отличных диетологов, схвативших какие-то отдельные моменты в особенностях влияния тех или иных продуктов на здоровье человека, но нет ни одного, кто обобщил бы все эти знания и привёл их в стройную систему, как сделал это ,в своё время, наш замечательный Малахов, создавший воистину энциклопедию здорового образа жизни, от которой можно танцевать и уже осознанно эксперементировать с то и дело появляющимися новыми методиками.

Также я надеюсь, что в число этих североамериканских  долгожителей входит не очень большой процент тех, кто впадает в старческое слабоумие, давая работу мночисленным представителям очень распространённой в Америке профессии персонального ассисента, под которой подразумевается , в основном, менять памперсы тем "долгожителям", кто уже не в состоянии обслуживать себя, а потому доживают свой век в специально предназначенных на то медицинских учреждениях в состоянии, когда они уже нередко не могут вспомнить как их зовут...У меня были знакомые , которые работают в этой системе , так вот, каждый день созерцая подобное, многие из них сидели на антидепрессантах... Забыла, правда, у них спросить,в своё время, как надолго задерживаются подобные долгожители в столь грустном состоянии, однако, что-то мне подсказывает, что не долго , просто они постоянно замещаются новыми... Вот здесь и вылезают все кентукки фрайд чикены, бургеры, сладкие газированные напитки и остальная дрянь, которой они питались в течение своей осознанной жизни ( мало,надо сказать, осознанной), которая с приходом в негодность их кровеносной системы резко закончилась... А могли бы быть в свои 90+ и более лет  как Игорь Моиссев или наш безумный велосипедист Роберт Маршан!


В общем, долгожители на нашей планете ещё не перевелись , несмотря на то, что жизнь нонеча не та, что давеча, вопреки плохой экологии , истощённости почв , не дающих больше плодам земледелелия необходимое организму человека количество минералов и витаминов, вопреки тому, что всё больше присутствует в нашем рационе  продуктов, получаtмых при помощи вредоносной химии, вопреки многочисленным стресcам. В общем, сегодняшние обстоятельства мало способствуют нашему здоровью и долголетия, а потому полагаться только на генетическое здоровье не приходится - сегодня для этого нужно прикладывать больше усилий, чем раньше....

Ну и напоследок приведу очень оптимистичный, жизнеутверждающий анекдот - немного, наверное, с бородой, но в тему:

Пожилой кавказец
приходит в магазин и обращается к продавцу:
-Продай мне два костюма.
-Дед зачем тебе два?Тебе уже восемьдесят лет.Возьми один,до конца жизни хватит.
-Один себе беру ,другой для папы- у нас с ним размер одинаковый .
-Слушай,если тебе 80, то папе наверное лет 100-105?
-Да ты прав,просто на дедушкиной свадьбе хотим нарядными быть.
-Если отцу 105,то деду наверное лет 130? Он что жениться хочет?
Да он то не хочет,родители заставляют!

promo uctopuockon_pyc november 17, 2016 11:36 35
Buy for 10 tokens
Оригинал взят у koparev в Арктическая теория и Россия «Арктическая» теория Основа арктической теории была заложена книгой североамериканского историка Уоррена «Найденный рай, или Колыбель человечества на Северном полюсе» (1893 г.). Уоррен…

  • 1
Спасибо, интересно. Особенно, про отца-основателя кинокунг-фу

Ага... Я не могла понять сначала , как он ногами каждый раз перед сном вращал ( по 64 раза каждый раз!:-)) А ведь на манер кунг-фу, наверняка, и вращал!:-)

Это он на фото :


Ого!! Даже фотка есть!! Супер.

Бодренький был долгожитель!:-))

Думаю, что современники указанных Вами исторических лиц имеющие подобный образ жизни не мрут как мухи.

У меня много знакомых, которые мне говорят . вот мы лучше, нежели ты.
На что я могу ответить - Вы общались со мной. а я с вами. Диффузия.
И сейчас уже жалею, что не была ранее более избирательна в окружении.
А то бы прожила так же долго как и Кшесинская.

:-)

Ну да, она была окружена, в частности, членами императорской семьи, а они, вроде, были неплохие люди:-))

А, вообще, в балете полно интриг.... Долгожительство артистов балета лишний раз свидельствует о том, что они , помимо всего, ещё и выносливы во всех отношениях, умеют абстрагироваться от негатива:-) Но избирательность в окружении, конечно, тоже дело не лишнее... Мы сегодня всё больше с компьютером общаемся - может, оно и к лучшему:-)))

В балете помогают долго жить не интриги, а физическая подготовка на уровне грузчиков.
А общаться с компьютером - это меньшее, чего бы я хотела в жизни.

Конечно нет - долго живут вопреки всем интригам:-)

То, что помогает долго жить физическая подготовка на уровне грузчиков - соглашусь, если не рассматривать это в буквальном или почти в буквальном смысле... Грузчики , как раз-таки, долго не живут - они постоянно подвергают себя чрезмерным сверхнагрузкам, тем самым сажая своё сердце... Так, в семье Ивана Поддубного было много долгожителей по материнской линии - дед его прожил 120 лет, а сам Иван Поддубный умер от.... инфаркта в 70-ть... Помимо изнурительных тренировок, он ещё с 12-ти лет тяжело работал и , с какого-то момента, именно грузчиком...Сверхнагрузки подрывают наши моторчики....

Балет хорош тем, что те, кто им занимается, постоянно находятся в движении и обеспечивают себе превосходную циркуляцию крови, что способствует очищению её от избытков холестерина, а на сердце сверхнагрузки , при этом , нет.


  • 1